ile tygodni

Mam pytanie dotyczące naturali ile trzeba cwiczyć żeby osiągnąć dużą mase,ośmiopak i pobić rekordy siłowe w każdym ćwiczeniu o 50 kg.I czy można rozwijać się tak szybko bez saa jak robią to koksiaże?Bez dopingu,bez supli z doba dietą i treningiem zapiętym na ostatni guzik można osiągać efekty koksiaży. To nie tak, zadajesz pytania do mnie jakbym [...]

[...] masy resztych grup mieśnowych. Mezo cykl będzie trwał 3 miesiące, dzieli się on na 3 mikrocykle trwajace 4 tygodni 3 cm w lapie w 12 tygodni ? Bardzo duze wymaganie. O ile nie jestes poczatkujacy, skonczy sie na 1,5-2 cm. Waga ciala o 10 kg - polowa bedzie tluszcz. Zmienilbym na 0,25-0,5 kg tygodniowo. Co odradzam napewno - trzymanie sie [...]

Cześć! Stopniowo zwiększałem liczbę kalorii tak jak radziłeś wcześniej i jem teraz ww: 5g/kg m.c, b: 2g/kg m.c, t: 40g. Chciałbym teraz złapać suchej masy mięśniowej i za kilka tygodni spróbować znowu pozbyć się tkanki tłuszczowej. Nasunęło mi się kilka pytań: 1) Co jeść aby nie przytyć w tłuszcz a złapać suche mięśnie? Jem dużo płatków owsianych [...]

A probowales ABS od poczatku do konca np, 6 tygodni jakas okreslona grupe?? Nigdy nie slyszalem zeby brzuch cwiczyc z obciazeniem.... O ile wiem to liczy sie liczba serii wykonanych prawidlowo a nie rwanie sie na ciezary.

[...] Waga tłuszczu 15,5 Zapotrzebowanie 3 595 Dieta 2 683 Bilans -912 tutaj mała ściągawka ile maxymalnie możemy spalić tłuszczu wg teorii na tydzień znając ilość tłuszczu którą mamy na sobie (przeliczamy z %BF) od razu widać na jaki deficyt w misce możemy sobie [...]

[...] mocno uważać by nie nabawić się jakiejś kontuzji przez nieuwagę. Mimo tego widzę, ze większość uczestniczek polubiła tego typu treningi mieszane, nastawione bardziej na sile i poprawę kondycji niż na prace nad poszczególnymi mięśniami. FBW sprawdza się znakomicie w tym zestawieniu, nie zapominajmy jednak ze trening siłowy trzeba od czasu do [...]

[...] http://iv.pl/images/52214399939834236508.png TRENING Przez cały okres leciałem Splitem 4 razy w tygodniu. Właściwie same podstawowe ćwiczenia, wszystko po 3 serie, powtórzeń ile fabryka dała. Taki trening bardzo dobrze na mnie działa, można dać z siebie wszystko :-) Do tego robiłem kompleksy sztangowe 2 x w tygodniu na czczo bądź 3-4h po 1 [...]

[...] W tygodniu biegam 3 razy po 25minut i 2 razy jestem na siłce (po godzinie-więcej nie mogę). Waga się nie zmienia. W jakich odstępach czasu robić uzupełnianie węglowodanów i ile kalori ma być? Co mam zrobić aby przyspieszyć przemianę materi i spalić ten zbędny tłuszcz w biodrach? Nie wiem czy moja dziwna przemiana materii nie ma związku z tym, że [...]

Mogę specjalnie dla Ciebie się zważyć i zmierzyć jutro rano, przez 9 tygodni będę trzymał 4000kal i zobaczysz ile dojdzie

Od dzis rana do 5 stycznia. W sobote wieczorem rusze kumpel mnie zgarnie, a brat skrecil noge jak gralismy firmowo i nie wuem ile bedzie na l4 juz od 2 tygodni w domu,

Bro to ile ty nadgodzin wyebanles ze chcesz 8 koła wyjac jak ty z nadgodzinami 6 miales xd Ide w kime i jutro piateczek, mam tak metabolizm rozszalony ze non sto.głodny chodze az boje sie kalorie uciąć aktualnie 3300 od 2.5 tygodni jak zacząłem jeac " zdrowo " i ćwiczyć, w sobote trening sw moze wpasnie taki ziomek przekrojowy jiu jitsu, [...]

[...] kalorie przy okazji zeby delikatnie schudnac i co ? Gazy i wgl dalej to samo minimalnie moze mniej ale to dla tego ze nie jem syfu ale i tak sa i to duze problemy... kupilem sobie szczepy bakterii i robie kuracje, zobacze bo wszystko czasu wymaga jesli do marca nie bede widzial poprawy to musze tego gastrologa i niech robi gastroskopie [...]

Karpiu....z samym adminem czy h** wie ile on tam gwiazdek nosi%-) czytaj ze zrozumieniem podkreslilem ze nie wiem jaka funkcje pelni do konca %-) ale gosc ogarniety zali sie ze 6 tygodni bicia 2 razy dziennie na nic....jak mogl juz zaprzestac duzo duzo wczesniej skoro nie dzialala %-)

[...] i wyszło że tam bolda nie ma , prawdopodobnie susta sadząc po wyniku kolorach testów. hoojowo bo kupiłe tego cybera sporo, nie wiem czy ja mam jakiegos hoojowego cybera czy wszystkie takie sa( zdjęcia w real/fake, pare stron wczesniej) . Nie wiem na ile te testy labmax sa wiarygodne, ale test ap wyszedł pozytywnie więc jakims wyznacznikiem są!

[...] 350 week,pierwsze podejscie i z miejsca bylo widac ze robi robote bo %bf juz dosc niski,przeszedlem na nexium i jest lepszy ale bez sciemy moge powiedziec ze genamed ace dobrze dziala,j teraz znow przejde na niego zobacze czy bedzie gorzej i ile trzeba bedzie dolozyc by nadrobic 350 nexium. Wiec ciekawe czy to kwestia partii czy dojscia. Pozdro

[...] ale itak kazdy zadowolony mi jakos po tygodniu apetyt wrucil jak odlozylem takze tragedi nie bylo zreszta ja tez juz mam slaby zeladek na orale niedawno zarlem wino nowe altimy noi przy 20 tab sie skonczylo branie bo zarcei mi mocno zablokowalo kuple zre dalej i zadowolony bo wno super 10mg tabl sa, ile tego jesc mg?

Nie wiem ile w tym prawdy ale ktos powiedzial ze podobno zawineli Genesisa i juz nie bedzie srodkow od nich. U wielu dili koncowki Genesisa a mawiaja ze next dostawa dopiero za 8 tygodni. Moze to plotka nie wiem. Jednak to prawda: http://www.tvn24.pl/cbs-zlikwidowalo-najwieksza-fabryke-podrabianej-viagry,677845,s.html Zmieniony przez - [...]

Nie polecam ale przez pomylke dowalilem 6mg zamiast gh które było w drugiej insulinówce i pomijajac dzien dramatu z cisnienienm i 6h non stop stojacym kołkiem to 2 dni i jestem prawie Bruno Mars %-) Teraz deklikatnie lece 1mg e4d na podtrzymanie kolorku :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-03-21 19:24:44 Salva ty coś wspominałes o [...]

Nie polecam ale przez pomylke dowalilem 6mg zamiast gh które było w drugiej insulinówce i pomijajac dzien dramatu z cisnienienm i 6h non stop stojacym kołkiem to 2 dni i jestem prawie Bruno Mars %-) Teraz deklikatnie lece 1mg e4d na podtrzymanie kolorku :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-03-21 19:24:44 Salva ty coś wspominałes o [...]

O ile clom piwniczny można zaryzykować to hcg bym nie ruszył Ja tez co 6 tygodni tylko Pregnyl ori. Brał ktoś enana firmy primus jakie wrażenia i w jakich dawkach było No ja od kiedy wyszedl ten lab to z pol roku mostkowalem tylko na nim. Z Primusa lecialo oprócz enana jeszcze cypio tez na moscie. Tescie dlugie bardo dobra jakosc. Dawki to [...]